【生活リズムを戻すために、最初にやることは?】

夏休みもあと1週間で終わりという方も多いのではないでしょうか。
(今年は早く終わる方も多いみたいですが・・・)
夏休み最終週は、宿題を終わらせる、
のもありますが、
生活リズムを学校のある時間に戻してきたいですよね。
ではどこから戻していくかというと、
「朝起きる時間」です。
夏休み中、8時に起きていたのを
6時に戻すのであれば、
明日の朝は7時半、その次は7時、と
30分ずつ戻していきます。
朝起きてすぐ
朝日を浴びるというのも良いですね。
ぜひやってみてください^^
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