【生活リズムを戻すために、最初にやることは？】

夏休みもあと１週間で終わりという方も多いのではないでしょうか。

（今年は早く終わる方も多いみたいですが・・・）

夏休み最終週は、宿題を終わらせる、

のもありますが、

生活リズムを学校のある時間に戻してきたいですよね。

ではどこから戻していくかというと、

「朝起きる時間」です。

夏休み中、8時に起きていたのを

6時に戻すのであれば、

明日の朝は7時半、その次は7時、と

30分ずつ戻していきます。

朝起きてすぐ

朝日を浴びるというのも良いですね。

ぜひやってみてください＾＾

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